Aunque todas las personas pasan por las mismas máquinas, cada una ajusta la carga a su gusto y capacidad. Al fin y al cabo, todos entrenamos a intensidades diferentes. El circuito se adapta a cualquier edad, experiencia previa o condición física.
Los resultados serán la consecuencia de tu esfuerzo. Así de simple.
Tanto si estás en una clase dirigida o vienes por tu cuenta, es tan sencillo como elegir una máquina y empezar a usarla. Acuérdate, ¡será la primera estación de tu propio circuito!
Cuando hayas utilizado una máquina durante 45 segundos, escucharás un sonido. ¡DING! En cuanto suene, pasa a la siguiente máquina, y así sucesivamente.
Después de haber dado dos vueltas enteras al circuito, tu entrenamiento habrá terminado. ¡Un trabajo completo en solo 24 minutos!
¿Quieres saber qué máquinas tiene el circuito y cómo se utilizan? Aquí tienes el listado y la guía de uso.
Empieza por calentar durante cinco minutos en una bicicleta estática, una máquina de remo, una elíptica o una cinta de correr.
Completa el entrenamiento en una de las 16 máquinas del circuito. Cambia de máquina cada vez que oigas un pitido y entrena durante 45 segundos en cada una.
Utiliza la zona de estiramientos para relajarte después de tu entrenamiento.
Tal vez te estés preguntando si 24 minutos son suficientes. ¡Rotundamente sí!
Nuestro circuito sigue el método HIIT. En inglés, High Intensive Interval Training, es decir, Entrenamientos Interválicos de Alta Intensidad.
¿Suena complicado? Simplemente recuerda que trabajar a altas intensidades hace que quemes grasa con más eficiencia. Mayor desafío, mayores beneficios. Además, después de un entreno tipo HIIT, tu cuerpo gastará más calorías durante el resto del día.
La efectividad probada del HIIT, tanto en la pérdida de grasa como en la mejora cardiovascular, nos permite afirmar convencidos que 24 minutos son suficientes.
En LOOP queremos que entrenar sea simple y efectivo. En cualquier momento del día puedes venir y dar dos vueltas al circuito a tu propio ritmo.
Si por el contrario prefieres una clase dirigida, tenemos varias a lo largo del día. A estas las llamamos LOOP Max, y según el tipo de sesión, trabajaremos objetivos físicos diferentes. Por ejemplo, una sesión puede hacer más énfasis en la fuerza y otra en el cardio. Lee más sobre las clases dirigidas aquí.
Nuestros horarios son muy amplios. Cuando el centro esté abierto en una franja horaria sin personal, los entrenamientos serán por tu cuenta. Durante la franja horaria con personal, los instructores supervisarán los circuitos y estarán a tu disposición para ayudarte a cumplir tus objetivos de entrenamiento.
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En LOOP nos gusta crear un clima acogedor donde todo el mundo se sienta bienvenido. Sin embargo, somos conscientes de que algunas usuarias se encuentran más cómodas entrenando exclusivamente entre mujeres.
Queremos que todos nuestros usuarios se sientan cómodos y seguros, y que les encante la experiencia de entrenar, sin ninguna barrera. Por eso, en varios centros disponemos de círculos reservados para mujeres. Nosotros damos la opción, la decisión es tuya 
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